تُعرف الأحماض الأمينية الأساسية بأنها العناصر الفعّالة لبناء المادة البيولوجية ، وذلك. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الأجسام لا يستطيع تصنيعها من حد المقدرات الأخرى. يُستلزم كائن الحي إدخال هذه الأحماض read more من الغذاء.
- تتواجد مجموعة محددة من المكونات الأمينية الأساسية لا يزيد تسعة.
- تُقسم هذه الأحماض إلى فئات مختلفة وفقا الميزات
قيمة الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة الأنَة في حياة الانسان ، يلزم وجود المواد الحيويَّة . من تلك العناصر ، نجد مركبات الحيوية. وتُعدّ هذه المركبات ضروريَّةً لِلكِيانِ البشري، فإنها تُساعد في النُشْر. وتلعب هذه الأجسام دور هام مع عمل العديد من الأجهزة.
مصادر الفيتامينات الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان تحصل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم دعم على تنوع النظام الغذائي. تعتبر البروتينات الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، مناسبة غنيًا بالبروتين وتشمل إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية المعاكسة, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر النباتية. كذلك الحبوب واللوز، و السمسم.
- يُنصح
أحجام الأحماض الأمينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم عِند وجود 18 صنف من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض مكوِّنةً لبناء الأنسجة في الجسم، وتلعب دورًا أساسيًّا في العديد من الوظائف الهامة. يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى أربعة أنواع : {الأحماض الأمينية الأساسية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تُعتبر الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لأن الجسم لا يُمكّن تصنيعها بنفسه، لذا يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تُعدّ الأحماض الأمينية غير الأساسية قابلية التصنيع داخل الجسم، إلا أنها قد تتطلب بعض الأحماض الأمينية الأساسية لعملها.
تُستخدَم الأحماض الأمينية في مهام متعددة في الجسم، كمثال : بناء الأنسجة , حمل النيتروجين, إنتاج الهرمونات ، و تنظيم الوظائف النفسية .
عواقب نقص الأحماض الأمينية
يتجلى افتقار الأحماض الأمينية الأساسية إلى عراقيل بال النشاط. يمكن أن هذا إلى صعوبات مختلفة, {منهناك ضعف التطور.
قد ندرة الأحماض الأمينية الأساسية كذلك إلى اضطرابات {في الدماغ, مثل التوحد.
- يلحق ندرة الأحماض الأمينية الأساسية على المشاعر.
- يمكن أن إلى مشاكل {في التطور.
- يُنصح فحص الطبيب عندما لاحظت كذلك علامات {ل ندرة الأحماض الأمينية الأساسية.
العلاقة بين الأحماض الأمينية الأساسية وصحة الإنسان
تُعدّ الأحماض الأمينية الضرورية لبنة المركبة لِتَشكيل الجزيئات الحيوية في الكائن الحي. و@هذه الأحماض تُؤمّن للجسم مجموعة من المهام مُهمة للحياة، مثل التطور الأعضاء ، الحفاظ على الارتفاع الدم، و مساندة الأدوار الدماغية .
- يمكن الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية من خلال الخيارات الغذائية الصحية.
- يُعَد تناول مُكملات الأحماض الأمينية الأساسية خياراً إضافياً في بعض المشكلات .
- يُنصح باستشارة الأطباء لتحديد مستوى المكونات الأساسية التي تمتعك بها.